页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

喝水好处看的见!坚持喝白开水30天外貌产生巨大变化
(博讯北京时间2019年2月07日 转载)
     人体有70%以上是由水组成,补充水分是相当重要的事,然而很多人却不懂其中要领。据调查9成以上的人不会喝水,超过6成的人渴了才喝水,只有5%的人有良好的喝水习惯。生命时报访问专家和医师,告知你正确的喝水习惯。
    
    ●喝水对外貌的巨大变化
    
    有外国网友上传自己一个月内坚持只喝白开水的对照图(见下图),左图为试验前,右图为试验后,脸型明显变小,肤色不均和痘痘也有明显改善。
    
    喝水好处看的见!坚持喝白开水30天外貌产生巨大变化


    
    喝水好处看的见!坚持喝白开水30天外貌产生巨大变化


    英国记者Sarah Smith做了实验,她遵照医嘱每天喝3000c.c.的水,一个月后相貌年轻了10岁。图/微博
    
    英国记者Sarah Smith也做了类似实验,她遵照医嘱每天喝3000c.c.的水,一个月后相貌年轻了10岁,眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑都消失了,头痛和消化不良的问题也有所改善。
    
    ●喝白开水的好处
    
    1.大脑反应快
    
    美国研究指出,水是供给氧气的重要元素,大脑需要氧气才能运转更快,30天内只喝白开水,能加速大脑反应;相对地如果大脑缺水,海马回的神经传递受影响,脑袋会昏沉反应慢。
    
    2.更显年轻
    
    水能活化细胞,喝水可以减慢老化,维持肌肉骨骼的韧性和强度,让皮肤健康有弹性。
    
    3.心血管更健康
    
    水进入体内20秒就会到达血液,使血液黏度降低,缓解血压和代谢疾病。每天喝水5杯以上的人,比每天喝少于2杯的人死于心脏病机率低41%。
    
    4.加速新陈代谢
    
    每天喝白开水能加速新陈代谢速度,喝500c.c.的水,新陈代谢速度就会提升24%,长期只喝白开水,身体能把毒素和废物排出,帮助减少腹部脂肪。
    
    5.抵抗力提高
    
    饮用足够的水能强化肝脏和肾脏功能,排出有毒物质,由于水参与了整个身体循环,总体上就提高了身体的抗病能力。
    
    ●何时喝水?
    
    人类每天摄取的水分中,要确保1600c.c为白开水,剩下的则从其他饮食中获得,正确方法为每次喝两到三口。每天要把握3个重点喝水时段,早起一杯水(约200~300c.c.),睡前一小时一杯水,餐前一杯水。
    
    ●饮水5要诀
    
    1.白开水最健康
    
    白开水被认为是人体最适合的饮用水,煮沸后水质和水硬度得到改善,保存适量矿物质,是最经济健康的饮品。
    
    2.温水养身
    
    饮水温度不要太热或太凉,最适宜的温度为10~30度,喝冰水会让胃肠黏膜的毛细血管突然收缩,引起消化道不适或腹泻;喝太烫的水会破坏食道黏膜,诱发食道癌。
    
    3.尿液反映饮水情况
    
    人体缺水时会反映在尿液上,尿液呈现淡黄色或浅黄色时,应补充100~200c.c.的水;呈深黄色时应补水500c.c.,尿液颜色过浓且量明显减少时,应就医检查。
    
    4.别等渴了才喝水
    
    当出现口渴症状时,代表人体已开始脱水,这时才喝水属于「被动饮水」,长期下来人体会处于一种潜在的缺水状态,不利代谢。因此喝水跟吃饭一样要定时且主动,在感觉到口渴前就要喝水。
    
    5.小口、慢慢喝
    
    快速大量饮水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也会吞下太多空气,导致腹胀或打嗝。正确喝水方法为把一口水含在嘴里,分几次慢慢吞下,还能滋润口腔和喉咙。
    
    世界日报 (博讯 boxun.com)
1481216


分享:
blog comments powered by Disqus
   
------------------------------------


相关报道(更多请利用搜索功能):
·难怪在外国看病,医生健议只喝白开水
·喝白开水助长寿?美国公布长寿2大秘诀
·最好的饮料是白开水
·难以置信 九种病一杯白开水就能搞定
·晏扬:别把8元白开水与 “青岛大虾”混为一谈
·游客餐厅买白开水8元1杯 官方:一个愿打一个愿挨 (图)
博客、论坛推荐文章:
  • 莫斯科悉鄧將攻越,但相信河內足以抗中
  • 春野恋情催花叶
  • 为什么外国人难拿中国绿卡
  • 莫看三人成虎险恶心终尽解数难料破绽出
  • 孟晚舟获准保释,但华为的困境却刚刚开始
  • 达赖喇嘛应该学习一点基督教原理
  • 成大雅:1989年“427大游行”
  • 从互联网之战看义利之辩
  • 春节打脸三部曲
  • 莫看三人成虎险恶心终尽解数难料破绽出
  • 美国要成为雅典帝国还是罗马帝国
  • 张瑜,一个我怀念的共产党老干部
  • 张瑜,一个我怀念的共产党老干部
  • 徐文立:習近平是獨裁竊國賊-兼談習初心和崩盤
  • 美国成了闪族内战的战场
  • 郭氏春晚演变史
  • 博客最新文章:
  • 谢选骏张君劢为虎作伥、首鼠两端
  • 台湾小小妮49
  • 谢选骏广东人为何歧视外地人
  • 徐永海用自然科学来解释那英武有名的人
  • 生命禅院三、有我无法成佛/雪峰
  • 台湾小小妮48
  • 明暗經緯錄為何中國共產黨,跟中國人過不去呢?
  • 移民秘笈庇护面谈介绍(之一)
  • 谢选骏第三中国的首都王气所在不能分裂
  • 徐文立贺信彤徐文立:習共最大的危險在於「無疆界」
  • 李芳敏14400034他教導我的手怎樣作戰,又使我的手臂可以拉開銅弓。
  • 吴倩魔鬼将在你们面前设置这些陷阱。
  • 网上文存再揭“法治基金”的底牌
  • 17岁从两次春晚看老郭寒冬无期
  • 杂议“捐款门”后的众生相——法治基金的坍塌已成定局
  • 台湾小小妮47
  • 葛众禾过年了,我想搏一搏——郭大骗子的内心独白
    论坛最新文章:
  • 美中贸易谈判漏网之鱼:美教授吴修铭指出是中国互联网贸易
  • 香港正在测试“智能”监狱的高科技监控系统
  • 中美大阵仗参加慕尼黑安全会议聚焦华为和5G
  • 白宫:谈判有所进展 仍有许多工作待处理
  • 法政府发言人格里沃参加巴黎侨界迎春聚会
  • 美中贸易谈判下周转战华盛顿继续进行
  • 华为5G推广受挫之际 三星加大电信部门投入
  • 陆教育部严词回应翟天临被指学术不端事件
  • 陆31省今年GDP目标出炉 多地数值均有下调
  • 姆怒钦:与中方代表进行了建设性谈判
  • 习近平会美贸易代表团 谈判尚无突破被公布
  • 法专家:西方须走出认知误区直面真实中国
  • 巴黎幸福楼里的幸福憧憬
  • L'OBS: 中国进攻世界的十五大新目标
  • 台FOCA福尔摩沙马戏团在巴黎演出
  • 争权夺位却管理不善酿华航劳资对峙损失惨重
  • 专访:再捧“金圆奖”的藏族导演万玛才旦
  • 联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。