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立冬补肾最紧要按摩3式+呢碗粥抗衰老
(博讯北京时间2018年11月07日 转载)
     今日是农历24节气中的立冬,这标志正式冬季降临,天气渐寒,农夫将收割的农作物晒好、入库,动物亦准备冬眠。香港注册中医及注册物理治疗师陈国正指,以中医角度,冬季对应肾脏,如果在这段时没好好养肾,可能会肾气不足,容易出现脱髪、眼部浮肿、衰老、易胖等症状。
    
    陈国正指出,以中医角度有三个简单的按摩,可以帮助养肾。第一式是「命门点火」,一手按着肚脐、一手握轻拳轻敲位于第二腰椎、正对肚脐的命门穴,约敲打一分钟。
    
    第二式是「八髎发热」,双手掌放在背部尾龙骨一带的八髎部位,然后上下用手掌摩擦约一分钟。最后第三式是「太溪点火」,用拇指按着位于脚踝部份的太溪穴约一分钟。这三组动作可以每天做一次,对养肾有帮助。
    
    陈国正同时建议在立冬时煮桂圆枸杞粥,桂圆有补益心脾、补肾润肺、养血安神功效,而枸杞则可以滋补肝肾,明目润肺抗衰老。
    
    材料:
    桂圆肉
    30克
    枸杞
    20克
    米
    100克
    冰糖
    30克
    
    做法:
    1.将枸杞,桂圆肉洗净;
    2.洗米后放入锅裹,加入适量的水,再放入桂圆、冰糖共熬;
    3.粥煮好后,放入枸杞再煮5分钟即可。
    
    

    
    《苹果》 (博讯 boxun.com)
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